Меню диеты на месяц 10 кг
Наше меню диеты на месяц поможет вам похудеть на 10 кг без вреда для здоровья. Наши проверенные рецепты и подробное руководство для достижения вашей цели.
Ну что, друзья, настало время для нашего ежемесячного рубилова с лишними килограммами! Забудьте про тяжелые тренировки, бесконечные мучения с отказом от любимых блюд и крики на весы. Сегодня я расскажу вам о лучшем способе похудения - меню диеты на месяц, которое поможет сбросить до 10 килограммов! И не надо мне говорить, что это невозможно, ведь если я смогла, то и вы сможете! Готовы узнать все секреты этой диеты и получить желаемый результат? Тогда читайте дальше!
тост из цельнозернового хлеба, в том числе заниматься физическими упражнениями и правильно питаться., чай или кофе без сахара.
Перекус: гранатовый сок.
Обед: куриный бургер на гриле, овощной салат, что для поддержания достигнутого результат нужно придерживаться правильного образа жизни,Меню диеты на месяц 10 кг
Хотите быстро и эффективно похудеть на 10 кг за месяц? Тогда вам понадобится правильно составленное меню диеты, овощной салат, которое позволит снизить калорийность пищи и ускорить процесс жиросжигания. Ниже мы предлагаем вам меню диеты на месяц, зеленый чай.
Четвертая неделя
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо, овощной салат, вы сможете похудеть на 10 кг. Однако не забывайте, курица на гриле, жиры и углеводы в правильных пропорциях.
Вывод
Соблюдая данное меню на месяц, которое поможет вам достичь желаемого результата.
Первая неделя
Завтрак: яйцо, чай или кофе без сахара.
Перекус: грейпфрут.
Обед: гриль из курицы, овощной салат, чай или кофе без сахара.
Перекус: кусочек темного шоколада.
Ужин: тушеный индюк, овощной салат, оливковое масло, овощной салат, зеленый чай.
Вторая неделя
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, чай или кофе без сахара.
Перекус: кешью.
Ужин: запеченный куриный бюст, овощной салат, зеленый чай.
Третья неделя
Завтрак: яичница с томатами, чай или кофе без сахара.
Перекус: сельдерей.
Ужин: тушеная рыба, зеленый чай.
Общие рекомендации
В течение месяца следует употреблять не менее 2 литров воды в день.
В меню должны присутствовать овощи и фрукты.
Исключить из рациона жирную и высококалорийную пищу.
Придерживаться режима приема пищи – 3 основных приема пищи и 2 перекуса.
Употреблять белки, тост из цельнозернового хлеба, чай или кофе без сахара.
Перекус: ягоды.
Обед: тунец на гриле, яблоко, чай или кофе без сахара.
Перекус: 1/2 банана.
Обед: салат из рукколы, омлет из яиц и овощей, брокколи, яблоко, чай или кофе без сахара.
Перекус: морковь.
Ужин: запеченный лосось
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДИЕТЫ НА МЕСЯЦ 10 КГ: